散光的预防方法是什么呢

专家指出：预防散光的方式有很多，但需要以避免接触病因为基础，除此之外，还可以采取一些比较好的保健措施，比如饮食方式等，尤其是有一些食物对于眼睛有非常好的促进作用，能够起到明目清新的功效。

而散光的病因上，主要就是指养成良好的用眼习惯，比如用眼时光线的调节，以及正确的坐姿等。下面就预防散光的方式进行具体介绍：

1、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

2、切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

5、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

6、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。这样能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

尤其是儿童，由于身体各个方面的发育并不完全，因此，非常容易导致疾病的产生，散光也是如此，在用眼时，一定要注意科学，另外，散光与近视经常共同发作，事实上，两者并没有相连性，但预防散光基本也能达到预防近视的作用。