补钙的好处有哪些

钙是*不能缺少的一种营养元素，它对于骨骼的健康，和正常的生命活动有很重要的作用，那么，补钙的好处有哪些呢？
1、对骨头的生长有好处：钙是*骨骼发育必不可少的一种营养，尤其是*的儿童，其对钙质的吸收在成年时达到高峰，之后会逐渐下降。因此，儿童如果想要骨骼健康发展，必须要在青少年时期给身体补充足够的钙质。
2、防止心血管病的发生：中老年人要注意在日常生活中适当的给自己的身体补充钙，可以防止多种疾病的发生。比如可以降低心血管疾病和高血压的发病率，因为心脏、血管和神经系统都需要钙，缺乏钙就会引起多种疾病。
3、对瘦身有帮助：钙质可以加速代谢，有助于身体消耗过多的脂肪，还可以减少脂肪的蓄积，防止发胖。
4、调整血压：适量的钙质可以降血压，并对高血压的预防和治疗起到积极的效果。
5、改善口腔卫生：牙齿要想长得好，除了平时的口腔保健外，还必须要有钙磷的补充。钙质可以提高颌骨的致密度，避免牙齿碎裂，同时还可以抑制细菌、牙垢的形成，保持口腔卫生。
通过了解补钙的好处有哪些，可以展开更好的进行补钙措施。