儿童如何补钙

钙是儿童生长与发育过程中不可或缺的营养元素，目前“儿童如何补钙？”成为大多数家长十分关注的话题。那么儿童如何补钙呢？主要包括日常补钙以及药物补钙。
一、日常补钙
1、若*皮肤接触阳光中紫外线不足，则身体缺乏内源性维生素D，维生素D影响钙的代谢。所以，缺钙的儿童在平时应多晒太阳，以保证身体内的维生素D充足，促进钙的代谢，还可适当增加体育锻炼。
2、多吃含钙丰富的食物，如牛奶、骨头汤、虾皮、海带、绿叶蔬菜等，还可以吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、牛奶、蛋黄等。另外，儿童应规律饮食，必要时可少食多餐。对于较小的婴幼儿，家长一定要保证充分喂养。
二、药物补钙
1、钙剂：如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。但要注意在补充钙剂的基础上，需要补充维生素D。
2、维生素D制剂：如维生素D3、骨化三醇、鱼肝油等，作用是补充维生素D，可以口服也可以肌注。
3、镁剂：对于肾功能正常但血镁过低的甲状旁腺功能减退的儿童，可补充氧化镁，以加速血镁恢复。
了解儿童如何补钙后，家长应及时按照上述建议做出调整，科学补钙。