补钙注意什么
大部分患者可能想知道补钙注意什么,临床上,补钙通常应注意尽量食补、适当补钙、保证维生素充足、勿用含磷钙剂、注意低盐食品等。
1.尽量食补:建议患者多吃含钙丰富的食物,如果食物摄取不够,可以服用碳酸钙、柠檬酸钙等钙剂。含钙丰富的食物如牛奶不能和钙片一起吃。
2.适当补钙:补钙不一定是多多益善,如果补钙太多,不仅会增加结石的几率,还会影响其他微量元素的吸收。
3.保证维生素充足:在补充钙的同时,还需要补充足够的维生素D和维生素K2。维生素D能够促进钙的吸收,维生素K2则具有补钙入骨的作用,维生素D和维生素K2缺乏时,单靠补钙就不会有很好的利用。
4.勿用含磷钙剂:摄入过多的磷元素,会形成不溶于水的磷酸钙,并会从体内排泄出来。钙的损失是不可避免的。因为饮食、饮水等原因,患者在选择补钙产品的时候,必须要看清楚钙剂的成分,不能服用含有磷的钙补充剂。
5.注意低盐饮食:如果患者摄入过多的钠,会导致钙的吸收减少。因此,在补钙的时候,一定要控制食盐的摄入,一天1-2次。
患者了解补钙注意什么后,还应多晒太阳,注意休息。
1.尽量食补:建议患者多吃含钙丰富的食物,如果食物摄取不够,可以服用碳酸钙、柠檬酸钙等钙剂。含钙丰富的食物如牛奶不能和钙片一起吃。
2.适当补钙:补钙不一定是多多益善,如果补钙太多,不仅会增加结石的几率,还会影响其他微量元素的吸收。
3.保证维生素充足:在补充钙的同时,还需要补充足够的维生素D和维生素K2。维生素D能够促进钙的吸收,维生素K2则具有补钙入骨的作用,维生素D和维生素K2缺乏时,单靠补钙就不会有很好的利用。
4.勿用含磷钙剂:摄入过多的磷元素,会形成不溶于水的磷酸钙,并会从体内排泄出来。钙的损失是不可避免的。因为饮食、饮水等原因,患者在选择补钙产品的时候,必须要看清楚钙剂的成分,不能服用含有磷的钙补充剂。
5.注意低盐饮食:如果患者摄入过多的钠,会导致钙的吸收减少。因此,在补钙的时候,一定要控制食盐的摄入,一天1-2次。
患者了解补钙注意什么后,还应多晒太阳,注意休息。
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