7个男性秋冬养生的小偏方

时值夏末秋初，秋天的脚步越来越近了，男人在秋天疾病多发身体需要保健。对于注重养生的朋友们来说这个一年中最好的滋补季节，一定要好好给家人和自己好好的补养一下。那么对于男性朋友来说，在秋冬季节的防病保健养生重点是什么？应该如何做对自己的身体健康最好呢？下面就为大家介绍一下男人秋冬季的防病保健知识。

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男人秋冬防病保健之1、补充维生素

维生素在*免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E.

男人秋冬防病保健之2、服用灵芝

灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强*的免疫力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成1～3毫米薄片，用水煎后医.学教育网搜集整理，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。MH推荐灵芝孢子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增强免疫力的效果更佳。灵芝孢子粉已经成为健康专家公认的提升免疫力的补品。

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