男人阳虚怎么办 4个方法可调理

我们都知道在生活中很多男性都可能会出现一些肾虚之类的，那么男性的一些阳虚肾虚都是因为一些不良的生活习惯而导致的，那么这种情况出现的时候，到底应该怎么办？有一些方法可以达到一些调理的，我们就应该来看应该怎么做才可以更好的去治疗，男性出现一些阳虚的现象。

1、精神调养

阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

2、环境调摄

此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。在夏季，要注意培补阳气，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季*阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

3、体育锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

4、饮食调养

多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮*之阳，最为有效。

其实对于男性来说我们都知道，如果是男性出现一些阳虚，也是非常影响到我们的身体健康的，那么这个时候一定要记得完全可以通过一些生活的方式或者通过一些饮食的方式来调理啊，而且对于上面的这些方法也是非常不错的，如果是每天坚持使用的话，可以保证我们的身体更加健康的。