- 制作方法
- 1.将羊头肉、羊腰子、羊肚、羊肺洗净;2.葱切段,姜拍破;3.将羊头肉、羊腰子、羊肚、羊肺、姜、葱一起放入铝锅内,加水适量,用武火煮熟;4.捞起羊头肉、羊腰子、羊肚、羊肺,切成2厘米见方小块,再放入铝锅中;5.将鸡蛋打入羊肉锅中,烧开煮熟;6.放入食盐、味精、胡椒粉、醋调味即成。
- 推荐食用时间
- 食用时,可佐餐,可单食。
- 营养解析
- 羊头肉:羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季防寒温补的美味之一;羊肉性温味甘,既可食补,又可食疗,为优良的强壮祛疾食品,有益气补虚,温中暖下,补肾壮阳,生肌健力,抵御风寒之功效。羊腰子:羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素,羊腰子味甘,性温,入肾经;有补肾气,益精髓的作用,用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症。羊肚:羊肚味甘,性温,入脾、胃经,具有健脾补虚,益气健胃,固表止汗之功效,用于虚劳赢瘦、不能饮食、消渴、盗汗、尿频等症。羊肺:羊肺含有丰富蛋白质、铁、硒等营养元素,有补益肺气,利尿行水的作用,可用于肺痿咳嗽,消渴,小便不利或频数。鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。
- 食物相克
- 羊头肉:羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食,食则容易使人气滞壅满而发病;忌与梅干菜才同食;吃羊肉不可加醋,否则内热火攻心;不宜与荞麦、豆瓣酱同食。本品反半夏、菖蒲。忌铜器;吃完羊肉后不宜马上喝茶,也不宜边吃羊肉边喝茶。鸡蛋:鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
- 热量 2,307.74 千卡
- 维生素B6 0.02 毫克
- 蛋白质 312.55 克
- 脂肪 110.74 克
- 泛酸 0.06 毫克
- 碳水化合物 38.09 克
- 叶酸 8.4 微克
- 膳食纤维 0.46 克
- 胆固醇 3,149.5 毫克
- 维生素A 1,155.3 微克
- 维生素K 1.05 微克
- 胡萝卜素 26 微克
- 硫胺素 1.56 毫克
- 核黄素 8.46 毫克
- 尼克酸 39.8 毫克
- 维生素C 2.95 毫克
- 维生素E 18.38 毫克
- 钙 575.45 毫克
- 磷 2,799.42 毫克
- 钾 1,995.22 毫克
- 钠 10,508.07 毫克
- 碘 81.6 微克
- 镁 226.96 毫克
- 铁 106.43 毫克
- 锌 34.78 毫克
- 硒 292.39 微克
- 铜 3.15 毫克
- 锰 4.13 毫克