哪些食物可以调理体质

阴虚体质人群应该要多吃些海参，海参具有调理身体的作用，具有非常好的滋养功效，具有多种养生保健的作用，比较适合阴虚体质人群食用，能有效改善机体的免疫功能，能够增强身体的抗病能力，阴虚体质的人群可以多吃些枸杞，枸杞具有调理身体的作用，继续体质人群可以常吃西洋参，阴虚体质人群吃什么食物好？

1、海参

有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》：“降火滋肾”。《食物宜忌》：“海参补肾精，益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

2、蚌肉

含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

3、枸杞子

有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

4、西洋参

能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》：“虚而有火者相宜”。《药性考》：“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》：“西洋参滋阴降火。”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说：“西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”

5、阿胶

既能补血，又能滋阴。《本草纲目》：“阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。

阴虚体质人群吃什么食物好？阴虚体质人群可以常吃，西洋参能够调理身体状况，并且要多吃些阿胶，能有效改善身体状况，阴虚体质的人群尽量选择营养丰富的食物，应该要选择具有调理作用的食物，阴虚体质的人群可以常吃海参和枸杞，能有效改善身体状况，具有非常好的调理身体的功效。