专家详谈 阴虚体质自测方

我们常说辩证养生，这样才能起到更好的保健功效，所以在保健养生之前，我们要搞清自己属于哪种体质。锦亭和大家讨论的的是阴虚体质，那么阴虚体质是如何形成的呢?有哪些特征呢?来了解一下吧!

阴虚体质简介：

阴阳者，水火也。“阴”如同水，在*内则包括精、血、津、液等。阴虚质是指由于体内精、血、津、液等水份亏少，以阴虚内热和干燥等表现为主要特征的体质状态。

阴虚体质的成因：

阴虚质或是先天不足，如孕育时父母气血不足，或年长受孕，早产等;或是后天失养，如房事过度，纵欲耗精，或工作和生活压力大，起居没规律，积劳阴亏，或大病之后，尤其曾患出血性疾病等;或因年少之时，血气方刚，阳气旺盛也容易导致阴虚质。

阴虚质的特征：

·总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等表现为主要特征。

·形体特征：体形偏瘦。

·常见表现：眼睛干涩，口燥咽干，鼻微干，皮肤干燥、脱屑，偏好冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

·心理特征：性格外向，易急躁。

·发病倾向：易患便秘、燥证、消渴等病;感邪易从热化。

·对外界环境适应能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

饮食宜与忌

宜：可多食甘凉滋润之品

适宜吃的肉类：瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖

适宜吃的菜类：冬瓜、百合、荸荠、芝麻

适宜吃的水产品：海蜇

适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆

忌：少食性温燥烈之品

不适宜吃的菜类：韭菜

不适宜吃的调味品：辣椒、葱、蒜

不适宜吃的干果：葵花籽

以上为大家介绍了阴虚体质的特点及调养方法，希望给大家带来帮助。