精心为体质养生 阴虚体多吃冬瓜

中国养生很有讲究，我们平时总是在保健品上下功夫，中医讲究根据体质养生才是首要的。分清体质来调理，按照身体寒热虚实之分有9种体质。你知道自己是哪种体质吗?小编告诉你9种体质各有什么特点，并分享九种体质的养生方法。一起对照看看自己该如何养生吧。

中医认为，养生应依据体质来调养。人有9种体质，1种平和，8种偏颇，有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质，下面是不同体质应注意的问题。

一、体质类型：平和体质

体质特点：平和体质是正常体质，这类*形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。

平和体质的人乃阴阳平和、脏腑气血功能正常的人，但平时也应该注意保健。

疾病倾向：较少患病

调养方式：

1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。