平和体质人群该如何养心

现在很多人都知道养生的目的不是调养身体，我们是要通过调养身体进而调养我们的内心。那么作为九种体质中最为健康的平和体质，该如何养心呢?下面就为您详细介绍。

首先要静心。情绪乃一身之主，一个人如果终日思前想后、欲望不止，难免会百病丛生。所以要消除不良情绪，就要学会静心，静心的最佳途径是炼心，可以采用瑜伽、冥想、静心音乐等来静心，只有让心静了才能气顺，气顺了人才能强健，人强健了当然就百病不生了，体质也不会有失偏颇了。

其次要发泄。现在市面上出现了所谓的"哭吧"、"发泄吧"等供人发泄的地方。我个人觉得这是非常好的情绪发泄市场。现代人压抑得太厉害了，当人进入这些"发泄吧"里，或哭、或挥拳猛击，把心中积压的委屈与不快，全都倒出来，等到揩干净眼泪鼻涕、脱掉拳击手套掉头而去时，心里会一下子变得非常轻松。这比一声不响把什么都闷在心里独自忍受要强很多。所以，我建议如果有需要你就去"发泄吧"吧，或者找个背人处高声骂几句，大声喊两嗓子，对身体也都是有好处的。虽然有些人觉得这种方法不雅，但却是实惠的发泄方式，也是现代人养心的不错选择。

最后要学会包容。如果我们心量狭小，不能容物，遇事斤斤计较，就不可能心平气和、心思安定。假如心胸像虚空宇宙，就能包容世界万有。所谓"宰相肚里能撑船"，我们要能容纳异己的存在，这样心胸才会宽广。

以上就是关于平和体质该如何养心的详细介绍，希望对您有所帮助。