阴虚体质饮食要把握原则

你知道阴虚体质饮食原则吗?只有把握了阴虚体质饮食原则才会据此找到适合的养生方法，那么究竟阴虚体质饮食原则是什么呢?以下是专家给出的具体建议。

由于夏热秋燥，而阴虚体质者有着耐寒不耐热燥的特点，因此要注重夏秋季节的饮食选择。夏季气温较高，*水分流失得多，阴虚体质者更缺水，因此夏季饮食宜以清淡、滋补、去热为主。夏季新鲜蔬果较多，因此阴虚体质的人要多吃蔬菜瓜果，同时饮食应以汤、羹、汁、粥等汤水较多的膳食为主，少吃辣椒、肥肉等食物。

进入秋季，许多阴虚体质者感觉皮肤发紧、口干舌燥，即使整天抱着水杯，嘴唇还是会脱皮。有人总觉得鼻子像冒烟一样，不经意间就会流鼻血。更多的人会觉得喉咙发干，时不时地咳几下。我们也会发现每年秋季的时候，医诊室里咽痛、干咳、鼻出血的患者都会增多。五脏中秋季与肺相应，肺与大肠相表里，阴虚体质者在秋季饮食养生的关键在于润肺降火。因此，像瓜子、巧克力、咖啡等食物就要少吃，辛辣煎炸的食物更要避开，饮食要清淡。最好白天能喝些淡盐水，晚上喝杯蜂蜜水。多数人都碰到过这样的情况，平常我们有个齿龈出血、咽喉肿痛、牙痛时，用盐漱口就会好很多。这是因为盐有润燥泄热、滋阴止痛、通便排毒的功效。而蜂蜜不仅能清热润燥、解毒止痛，还能养颜，常喝也会使皮肤变得滋润。古人早有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的饮食养生方法了。这里提醒阴虚体质者需注意盐水的摄入量，“中国居民膳食指南”中指出，每人每天盐的摄入量以不超过6克为宜，所以，喝盐水的前提就是饭菜里要少放盐。

对于阴虚体质饮食原则一定要把握，只有按照相关原则进行饮食，才会取得更好的效果，专家指出阴虚体质饮食需注重滋阴清热，这是大家应该注意的问题。