阴虚体质饮食要注意原则

阴虚体质饮食要按照什么样的原则进行，这是大家比较关注的问题，只有了解了阴虚体质饮食原则，我们才能够正确的实现养生，那么究竟阴虚体质饮食原则是什么呢?以下是专家给出的具体建议。

滋阴又称补阴、养阴、益阴，是指滋养阴液。阴虚体质者体内阴液不足，身体呈“缺水”状态，以致有眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯、烦热易怒等现象。阴虚体质者不是简单地多喝水就能解决问题，而是日常生活中更应多吃有滋阴润燥作用，并且富有营养，能让身体充满水分的食物。例如：可以喝些茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等;多吃一些滋阴润燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等;膳食中常吃些百合银耳莲子羹、麦冬粥、蜂蜜萝卜汤、蜂蜜雪梨汤等。我推荐古方五汁饮。五汁饮能滋养肺胃、润燥止咳。具体做法是：将梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、甘蔗汁调匀凉服，不喜凉的阴虚体质者可加热温服。

*阴液的主要功能除了滋养、濡润脏腑组织外，还负责制约阳气。《黄帝内经·素问·宝命全形论》中说：“人生有形，不离阴阳。”这就是说，*内部的阴阳既统一又对立，若阴分缺失，阳气相对旺盛，*就会出现虚热的状态。具体表现有颧红、干咳或咳中带血、声音嘶哑、肠燥、头晕目眩、失眠多梦、潮热盗汗等现象。因此，阴虚体质者也要注重清热，可常食如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板蓝根、苋菜、绿豆芽、黄豆、小米、荞麦等具有清热作用的食物。

以上是对阴虚体质饮食做出的分析，专家指出，只有了解了阴虚体质饮食原则才能最大限度的恢复大家的健康，专家指出阴虚体质饮食需注重滋阴清热。