肾阴虚体质宜吃什么食物

选择肾阴虚体质宜吃食物可以帮助的大家积极的养生健体，那么究竟肾阴虚体质宜吃食物有哪些呢?以下是专家给出的详细建议，我们详细了解一下，看看能够得出哪些结论。

肾阴虚体质宜吃下列食物：

何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明?李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

海参

性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。

海马

性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。

以上是比较常见的肾阴虚体质宜吃食物，要求大家在了解了上述内容之后，一定要结合自身的实际情况选择适合的养生食品，只有最适合的才是最好的，最后建议大家在选择肾阴虚体质宜吃食物的时候一定要结合自身的实际情况。