肾阴虚体质养生食品之山药

肾阴虚体质是比较常见的阴虚体质之一，那么适合肾阴虚体质养生食品有哪些呢?只有选择了适合的肾阴虚体质养生食品才会帮助大家迅速的恢复健康，那么究竟肾阴虚体质养生食品有哪些呢?山药是比较常见的食品之一。

山药有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。莲子有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。枸杞子是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必需氨基酸，能使身体强壮。

内服补益精气、强盛阳道。雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不孕症等疾病。鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。蛤蜊能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

除了以上的食疗方法以外，还需要了解在日常的生活中应该注意戒烟戒酒，禁忌吃辛辣刺激、烟熏、火烤、腌制的食物，避免对肝肾造成过多的压力。

以上是对肾阴虚体质养生食品做出的分析，专家指出肾阴虚体质养生食品有很多，大家一定要结合自身的实际情况选择适合的食品，当然山药是比较常见的也是最普遍的一种。