阴虚体质保养方法有几种

选择适合的阴虚体质保养方法可以帮助大家积极的实现健康，那么究竟阴虚体质保养方法有哪些呢?以下内容重点从饮食和生活起居上分析，看看阴虚体质保养方法具体体包括些什么。

阴虚体质保养方法：

1、饮食方面：

不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物。

食物的烹调方式也是有影响的，比如用的是，焖、蒸、煮、炖的方式，你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气，经过这种加工方式以后，它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的。所以对阴虚体质的人来说，煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。

2、起居方面：

不适合夏练三伏，否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有条不紊，这点对阴虚体质的人养生保健非常重要，否则会经常焦急上火，这样更伤阴，就会形成一种恶性循环。

上述阴虚体质保养方法是从饮食和生活起居上分析的，要求大家在了解了阴虚体质保养方法之后，一定要结合自身的实际情况，选择最适合的方法，只有这样才能够最大限度的保证大家的健康。