阴虚体质全面介绍!

阴虚体质全面介绍!避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作，及时补水。多听曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。适合太极拳、太极剑、气功等项目。

形体特征：多瘦长。

常见表现：经常感觉身体、脸上发热，皮肤偏干燥，易生皱纹，经常感到手脚心发热，口干咽燥、眼睛干涩、鼻干唇燥，面颊潮红或偏红，喜冷饮而不解渴，容易失眠，经常大便干结、便秘，尿黄短少等。

心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向：平时易有阴亏燥热的病变，或病后易出现阴亏症状。

环境适应能力：平素耐受冬季而耐受不了夏天的暑热，不能适应热、燥的气候。

专家介绍，阴虚质的成因可能和先天不足，如孕育时父母体弱，或年长受孕、早产等，或后天失养，纵欲耗精，积劳阴亏，或曾患出血性疾病等有关。多见于青年人和中年人，这与他们喜欢吃烧烤煎炸等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。

调节方法：平时适宜食用具有滋阴清热、生津润燥功效的食物，少食性温燥烈的食物。睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，可早睡早起，保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作，及时补水。多听曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。适合太极拳、太极剑、气功等项目。