吃什么食物能够调理体质

血瘀体质人群要做好饮食结构的调养，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃绿叶蔬菜能有效改善血瘀体质，血瘀体质的人群应该要多吃些海产品，血瘀体质人群尽量选择具有调养身体的食物，多吃些绿叶蔬菜能够调理身体状况，多吃洋葱和桂皮能有效调理身体，血瘀体质人群吃什么食物好？

1、蔬菜类

性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜（晚上或者春夏多吃了）。

性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。

2、果品类

山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。

3、水产类

有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。

4、菇类

养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质，红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后（葡萄酒除外）、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。

血瘀体质人群吃什么食物好？血瘀体质人群应该要多吃些菌类食物，并且要常吃些水产品血瘀体质人群，经常吃海参，能有效调理身体状况，并且能预防多种疾病的产生，血瘀体质人群应该要多吃些海产品，并且要多吃些绿叶蔬菜，常吃韭菜和洋葱能够改善血瘀体质。