气血瘀滞的女性经期注意调养策略

很多女性会有气血瘀滞的现象，气血瘀滞会导致身体产生不适，来月经时会有严重的经痛和腰痛等症状。这给很多女性带来很大的困扰，尤其是在月经期间的时候。因此，气血瘀滞应该及时调理身体。下面，让我为大家介绍气血瘀滞的女性在经期的调养策略。

(1)每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。

(2)心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。

(3)晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。

(4)不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。

(5)多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质。

(6)如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归，大枣，阿胶，等调理气血的食物。

(7)经期、经后的营养补充很关键。

此外，气血不通畅的女性容易出现手足冰冷的症状，睡觉之前不妨泡泡脚，对改善症状有益，尤其是冬天。

材料：黄芪10克　当归10克　葛根10克　川椒5克　红花5克

方法：以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。

这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。

气血瘀滞应该及时调养身体，否则容易出现畏寒、经痛等症状，甚至会引发很多疾病。而经期调养气血瘀滞效果是最好的，但是同时也有很多注意事项。以上是女性经期调养的身体的最佳策略，同时避免刺激性食物对身体的损伤。