血淤体质养生专家建议

进行血淤体质养生一定要咨询相关专家的建议，只有在专家的指导下制定适合的血淤体质养生方案，才能最大限度的恢复大家的健康，那么究竟血淤体质养生原则是什么呢?以下是专家给出的具体建议。

血淤体质养生建议:

1，饮食中必须有适量的纤维素。

2，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。可以采取快走，慢跑的等有氧运动消耗脂肪。

6，每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7，保持心情舒畅，生活要有规律。

上述血淤体质养生建议是自身专家给出的，要求大家可以结合自身的实际情况，进行正确养生，毕竟健康才是最重要的，最后提醒大家进行血淤体质养生一定要做到科学、合理。