血淤体质养生运动有哪些

血淤体质养生运动有哪些?这是大家比较关注的问题，只有选择了适合的血淤体质养生运动才会最大限度的保证大家的健康，那么究竟血淤体质养生运动有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

血淤体质养生运动：

养生行动1：多吃活血及辛辣食材，有助活络血液!血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。

养生行动2：每天健走15分钟，促进血液循环

专家说，只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，利用零碎的时间，每天合计走个15分钟，如此一来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提高了血液循环的速度喔!

养生行动3：按摩太冲穴太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半，即为太冲穴位，按压6秒休息6秒，持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。

养生行动4：摄取活血的食材黑豆、黑醋、木耳、葡萄。。。等活血食材，能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间，因此一定要持续吃才能看得出效果!

上述血淤体质养生运动是经过实践检验的效果比较好的，要求大家在了解了血淤体质养生运动之后，一定要结合自身的实际情况，选择自己喜爱的，只有这样才能更好的养生。