血瘀体质调养要注意生活细节

进行血瘀体质调养一定要注意生活细节的养生，只有选择适合的养生方法才会最大限度的恢复大家的健康，接下来我们就来具体介绍血瘀体质调养方法，看看在生活上，我们应该注意哪些问题，才能避免这种体质的发生。

研究发现，*长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老。因此，对气滞血瘀体质而言，行气活血有预防衰老的功效。

在生活上，应保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。

坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。

体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水)。

“寒则气滞”、“寒则血凝”，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右。每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行气滞，病证名。指脏腑、经络之气阻滞不畅。可因饮食邪气，或七情郁结，或体弱气虚不运所致。随所滞之处而出现不同症状。

以上是对血瘀体质调养方法做出的分析，专家指出为了保证大家的健康，我们一定要结合自身的实际情况选择适合的血瘀体质调养，这样才能最大限度的恢复大家的健康。