血瘀体质饮食调养食物有哪些

进行血瘀体质饮食调养是大家比较容易接受的，只有选择适合的血瘀体质饮食调养食物，才会最大限度的恢复大家的健康，那么究竟血瘀体质饮食调养食物有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

血瘀体质饮食调养食品包括：

白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行;不宜吃冷饮，避免影响气血运行 。

老年人因元气的推动功能减退，容易导致气滞血瘀。宜坚持“快步走”运动。据测试，“快步走”时所吸入的氧气，是*安静状态下的8倍，能大大改善“血瘀”状态。

以上是对血瘀体质饮食调养食物做出的分析，专家指出血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，上述食品是比较常见的，要求大家在进行血瘀体质饮食调养一定要关注上述食品，从而选择适合的方案。