血瘀体质养生方法零危害

选择适合的血瘀体质养生方法可以帮助大家积极健康的养生，恢复健康的身体，那么具体的血瘀体质养生方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议，我们详细了解一下。

血瘀体质养生方法：

【精神调摄】

淤血质的人常心烦，急躁，健忘，或郁闷，多疑等，应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔，豁达开朗，热爱生活，积极向上。

【运动锻炼】

坚持经常性锻炼，促进气血运行。保健功、按摩、太极拳、五禽戏，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血质的人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，应采取中小负荷多次的锻炼。

【药物保健】

血瘀体质宜用行气活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。当归、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散。具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参、牛膝、红花、参三七等。

以上是比较常见的血瘀体质养生方法，要求大家在选择了适合的血瘀体质养生方法之后一定要慎重选择适合自己的方法，只有最适合的效果才是最好的，健康也才能个的都最大的保证。