血瘀体质保健方案有哪些

寻找适合的血瘀体质保健方案可以帮助大家积极养生，健康养生，那么具体的血瘀体质保健方案有哪些呢?以下是专家推荐的几种，我们共同参考一下，看看能够得到哪些启示。

血瘀质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血，容易烦躁、健忘，性情急躁。

血瘀体质保健方案

食宜行气活血：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。

起居勿安逸：作息时间宜有规律，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼，不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。

运动促血行：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。血瘀质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应停止运动，去医院进一步检查。

上述血瘀体质保健方案是经过多年总结得出的，应用效果可以保证，最后建议大家一定要选择适合的血瘀体质保健方案，只有最适合的，效果才是最好的。