血瘀体质的养生方法专家推荐

血瘀体质的养生方法有哪些，这是网上点击率比较高的问题。我们知道人群中有九大体质，血瘀体质是其中的一种，而血瘀体质的养生方法就要根据这种体质特征而进行养生，具体方法如下。

血瘀体质的养生方法：

饮食

活血化瘀，忌食寒凉。多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒 等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

少吃油腻寒凉。

黄芪补气可做茶饮，每天放上十 几片，喝道没有味道、颜色为止。

运动

多运动，心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀质的人不宜参加剧烈、爆发、 竞技的运动。

情绪

精神养生对血瘀质尤其重要。肝气不舒导致的血瘀。典型的血瘀质，绝大多数是情志不展、内 心不敞亮。多多的和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚 精会神的乐趣。

以上是常见的血瘀体质的养生方法，当然不同的人群养生方法侧重点不一样，大家可以根据自身的实际情况，选择适合自己的血瘀体质的养生方法，以使自己健康成长。