食疗调养的方法 分享2种食疗方法

痰湿体质人群应该要做好饮食护理工作，尽量选择对身体有益的食物，痰湿体质人群可以多吃，冬瓜和胡萝卜能够有效改善痰湿体质的症状，痰湿体质的人群尽量选择些韭菜，平时适当吃些韭菜，对*好处比较多，能够祛除*内的湿气和寒气，我们具体来了解一下，痰湿体质吃什么食物好？

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼等食物，应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

[韭菜炒虾仁]

原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。

制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。

养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

[虾马童子鸡]

原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。

制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。

养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。

痰湿体质吃什么食物好？痰湿体质的人群应该要多吃新鲜的蔬菜水果，尽量选择除湿食物，平时经常吃冬瓜，可以起到利湿通尿的作用，并且能有效改善身体水肿的现象，痰湿体质人群尽量选择对*有益的食物，痰湿体质的人群多吃冬瓜，可以起到消肿止痛的作用，并且具有健胃提神的功效。