什么方法能改善体质 教你三种方法

痰湿体质人群应该要做好各方面的调养工作，痰湿体质的人群坚持喝菊花泡茶，能够改善痰湿体质，能促进湿气的排出，并且具有消食养胃的功效，同时也可以有效预防心脑血管疾病，痰湿体质的人群应该要做好饮食结构的调整，并且要选择合适的运动项目，痰湿体质人群多锻炼能够改善痰湿体质，痰湿体质人群如何调养？

1.痰湿体质若有头痛、胸闷烦躁、腹部胀满、痰多、头昏等现象时，可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥，能够有效的改善不适症状。中医认为薏苡仁能够健脾利湿，清热排脓；菖蒲则可以行气利湿，化痰开窍，健脾养胃，二者与粳米结合，则可达到开窍通络、理气去燥、养心安神，祛痰除湿的食疗作用。

2.取菊花、陈皮普洱茶各5克，共同研磨成粗末，再用纱布包扎好，放入被中，用沸水冲泡代茶饮用即可。由于菊花具有平肝解毒、消暑清热、消脂降压的作用；陈皮可理气健脾，化湿祛痰；普洱茶能够去油腻，消食养胃，化痰降浊，三者合用祛除痰湿的效果明显。痰湿体质者夏季常喝此茶能够预防高血压、高脂血症、高血糖。

3.痰湿体质的人经常会出现食欲不振、呕吐腹泻等症状，此时可吃白扁豆瘦肉汤，以健脾养胃，止吐，帮助消化，健脾利湿。具体做法：取白扁豆200克，洗净；用猪腿肉20克，洗净切成丝，与白扁豆一起煮成汤，待汤熟时，加入适量香葱，稍加调味即可。

痰湿体质人群如何调养？痰湿体质人群应该要做好各方面的调养工作，尤其要做好饮食结构的调养，痰湿体质人群应该要多吃除湿的食物经常吃苦瓜和冬瓜，能够改善痰湿体质，能够促进*湿气的排出，痰湿体质的人群平时要多喝菊花茶，能够改善痰湿体质，并且具有化湿祛痰的功效。