痰湿体质的人的特性及养生食谱推荐

中医养生是非常有效果的，每个人的体质不同，中医就是根据体质不同进行调理的，痰湿体质的人群很多，在秋季就应该注意好好的保养了，如何做呢，和小编一起来了解一下痰湿体质吧。

一、体质特征

1、肢体经常感觉酸软沉重，面部出油严重，嘴里感觉甜腻或者黏黏的，多痰。身体出汗过多，尤其是手足潮湿多汗。

2、身体肥胖，尤其腹部赘肉多。

3、性格温和，善于隐忍，为人稳重恭敬谦卑。

4、对潮湿环境和梅雨季节适应力差。

5、容易患上通风、咳喘、眩晕、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和中风等疾病。

二、养生方法

1、应该居住在干燥的环境中，平时应该多做运动。穿衣应该注意透气，要经常进行日光浴。如果处于湿冷的气候中应该减少户外活动，减少受寒淋雨的几率，平时不能太过安逸，不能经常躺在床上睡懒觉。

2、应该坚持长期的运动，比较适合痰湿体质的运动有武术、舞蹈、网球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。

3、心态要保持平和，不要被不良情绪所困扰，可以培养业余爱好，修身养性。

4、平时可以服用一定能够祛湿化痰的药物，例如黄芪、泽泻、防己、苍术、荷叶、生大黄等等。

5、饮食应该清淡，少吃油腻、甜腻、和辛辣食物。

三、养生食谱

山药冬瓜汤：准备150克冬瓜和50克山药，将它们放置锅中然后用慢火煲三十分钟，然后加入适量的盐调味即可饮用。山药冬瓜汤不仅能健脾益气还可以利湿。

痰湿体质的人一般会出现身体有酸软的感觉，觉得很累。而且脸上很容易出油，痰多，而且手足容易出汗，你是不是这类的人群呢。平时需要注意多运动，穿衣服的时候要选择棉线制品，要透气，这样汗液可以得到挥发。多喝水，少吃油腻的食物，希望大家都把健康重视起来，有一个健康的身体。