夏季排汗好处多针对体质最有效

炎热的夏季还剩下一个尾巴，说起夏季，可能很多人都摇头了，因为实在是太热了，如果不开空调，可能会让您整天都精神萎靡，因为夏天气温接近*的温度，*散热方式以汗蒸发为主，平时如果温度没有特别的高，还是用热来除热，这才是比较好的养生方法。

1.热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应*降温节律。

2.洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和*节律的方式。

3.热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

4.喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

在正常体温散热的同时，我们还应该加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。健康的体魄不仅是为了您自己，还为了您的家人，拥有一个健康的生活环境，是您无论花多少钱都买不来的。