痰湿体质怎么保健

现在的人们由于生活和工作的压力增大，再加上饮食不规律，好多人都处于亚健康的状态，因此，大家在生活中要做好自身的保健，但是由于每个人的体质类型不同，保健的方法也不相同，下面我们就来说说痰湿体质怎么保健。

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当*脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。痰湿体质怎么保健?以下方法供大家参考：

1、加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能.

2、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压;

3、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来;

4、洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜;衣尽量保持宽松，面料以棉，麻，丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

5、注意保暖，湿遇温则行，遇寒则凝，寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。

痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。痰湿体质最忌暴饮暴食和进食速度过快，希望以上介绍的痰湿体质怎么保健对大家有所帮助。