痰湿质养生方法专业解读

痰湿质养生方法有哪些?这是哪些具有痰湿体质特征人群毕竟关注的问题，专家指出痰湿体质是毕竟特殊的体质，具体的痰湿质养生方法要结合季节的变换以及具体人群的偏好进行，以下是详细介绍。

痰湿质养生方法：

1、饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

2、运动锻炼：痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

3、药物养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。

关于痰湿质养生方法，我们必须要结合人群的具体特征以及相关偏好进行选择，只有选择适合的痰湿质养生方法，我们才能够达到强身健体的要求，是自己的生活品质有更高的要求。