痰湿质养生方法推荐如下

关于痰湿质养生方法的选择，我们首先要了解这部分人群的体质特征，只有按照具体的体质特征进行养生锻炼，才会有好的效果，专家指出，在选择痰湿质养生方法的同时，要关注相关注意事项。

痰湿质养生方法应注意：

1,注意保暖.湿遇温则行,遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显.

2,不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压;

3,嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来;

4,洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气.

痰湿质养生方法必须要注意上述问题，只有按照上述标准进行养生，才会取得好的痰湿质养生方法效果，实现增强体质，延长生命的目的，进而获得好的晚年生活。