痰湿体质养生之饮食和运动

进行痰湿体质养生，饮食和运动是两种效果比较好的方法，那么具体的痰湿体质养生方法有哪些呢?通过云顶和饮食怎么实现痰湿体质养生呢?接下来我们就来具体分析一下，看看鞥能够得到哪些建议。

饮食和运动对于痰湿体质的人的来说非常重要，因为这种体质的人，容易得肥胖症、中风、糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等一些疾病，现代医学把这些病称为“代谢综合征”，也就是常说的富贵病。因为他们的脾胃功能失调，就会导致水湿在体内聚积，痰湿就是脾运化水湿的功能失调后所产生的一种病理产物。

有两样东西特别会助湿生痰，一个是油腻的食物，一个是甜食。中医将这两样东西称为“肥甘之品”，是最为影响脾胃运化功能的，吃它们也就最容易长脂肪了，所以痰湿体质的人就必须有所节制。

运动也是痰湿体质的人最应该坚持的，不过运动要适度，强度不宜过低，也不宜太强。强度过低，热量消耗不够，当然动就总比不动好，哪怕只是伸伸胳膊、松松筋骨也是有益的。如果锻炼强度超过自己的承受能力势必会影响第二天的工作或学习。锻炼应该适时、适度，并且要持之以恒，正所谓“流水不腐，户枢不蠹”，这自古以来的道理，永远都是有用的。

以上是对痰湿体质养生的两种方法，饮食和运动做出的分析，要求大家在了解了痰湿体质养生方法之后一定要结合自身的实际情况选择适合的养生方案，这样才能够保证大家的健康。