痰湿体质人群养生建议

痰湿体质人群养生方法有哪些?这是大家比较关注的问题，只有了解了痰湿体质人群养生方法，大家才会据此得出准确的治疗方法，那么究竟痰湿体质人群养生方法有哪些呢?以下是专家给出的专业建议。

痰湿体质的*形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，眼睑微肿，并且特别爱出汗经常浑身黏腻腻的，性情温和、稳重，不过他们也是特别受高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、冠心病、脑血管疾病、代谢综合征、哮喘、痛风等病症青睐的人群。所以平日里一定要注意饮食起居的调养，而不能把体胖当成健壮。

痰湿体质人群养生建议项目养生建议饮食调养以清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，酒不宜多饮，且勿过饱。可多食葱、姜、蒜、紫菜、海带、海蜇、冬瓜、萝卜、扁豆、洋葱、荸荠、薏苡仁、红小豆等食物生活起居居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动;衣着应透气，经常晒太阳或进行日光浴;阴雨季节，要注意湿邪的侵袭，湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨;不要过于安逸，贪恋床榻体育锻炼因形体肥胖，身重易倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。如散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏等情志调摄保持心境平和，及时消除不良情绪;节制大喜大悲;培养业余爱好，转移注意力药物调理痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。可酌情服用平胃散及温燥化痰药物。

以上是对痰湿体质人群养生方法做出的分析，专家指出痰湿体质人群养生重在饮食调养，要求大家在了解了痰湿体质人群养生方法之后，一定要选择最适合自己的，只有最适合的才是最好的。