痰湿体质的养生建议

现如今越来越多的人关注起养生保健，其中爱好体质养生的人不在少数。那么你知道作为九种体质中的痰湿体质的养生应该注意些什么呢?下面就给您一些建议。

痰湿体质人群养生建议项目养生建议饮食调养以清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，酒不宜多饮，且勿过饱。可多食葱、姜、蒜、紫菜、海带、海蜇、冬瓜、萝卜、扁豆、洋葱、荸荠、薏苡仁、红小豆等食物生活起居居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动;衣着应透气，经常晒太阳或进行日光浴;阴雨季节，要注意湿邪的侵袭，湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨;不要过于安逸，贪恋床榻体育锻炼因形体肥胖，身重易倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

以上就是关于痰湿体质养生的一些建议，希望是对您有所帮助。