痰湿体质保健方案有哪些

痰湿体质保健方案有哪些?这是大家比较关注的问题，只有了解了痰湿体质保健方案，才会帮助大家迅速恢复健康，那么究竟痰湿体质保健方案有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

痰湿质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗，且多黏腻。经常感到肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上有一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚。性格比较温和。

食宜清淡：饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜等。

起居忌潮湿：居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。

运动宜渐进：因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、网球、游泳、练武术以及适合自己的各种舞蹈。

以上是对痰湿体质保健方案做出的分析，要求大家在进行痰湿体质保健方案选择的时候，一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的方案，才会取得更好的养生效果。