痰湿体质表现和饮食原则是什么

关于痰湿体质，我们一定要认识清楚，只有正确认识痰湿体质表现，才会帮助大家了解正确的养生方法，那么究竟痰湿体质表现和饮食原则是什么呢?以下是专家给出的具体建议。

痰湿体质人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。此种体质类型易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管病等疾病倾向。

痰湿体质食疗原则

忌饮食过饱、饮酒过多，控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入。饮食要以清淡为主，早餐一定要吃。另外可多吃一些健脾祛湿的食物，如淮山、薏米、红小豆、生姜、冬瓜、海带等。

推荐：姜糖茶

做法：将老姜、红糖、红枣片加水煮滚后趁热饮用。

功效：发汗祛湿。

以上是对痰湿体质表现和饮食原则做出的分析，要求大家在了解了痰湿体质表现之后，一定要结合自身的实际情况，选择适合的养生方法和饮食原则，这样才会实现正确养生。