痰湿体质进补原则和食疗方案

痰湿体质进补原则一定要把握，把握痰湿体质进补原则和食疗方案，是帮助大家正确养生的需要，那么究竟痰湿体质进补原则和食疗方案是怎么样的呢?以下是专家给出的详细建议。

痰湿体质进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

痰湿体质食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

关于痰湿体质进补原则和食疗方案，上述给出的明确的指示，要求大家在了解了上述内容之后，还要结合专家的建议，以制定适合的养生方案。