痰湿体质养生注意事项明示

痰湿体质属于特殊的体质，对于身体的伤害是巨大的，因此，我们必须要做好痰湿体质养生注意事项，这样才能够健康养生，保证大家的健康，那么具体的痰湿体质养生注意事项有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

痰湿体质养生注意事项：

1. 痰湿体质的人夏天要少用空调，夏天舒服不意味着健康。因为空调的过度使用会抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散热散湿途经，汗出是夏季必须的能量消耗。

2. 痰湿体质的人衣服要尽量宽松，这也利于湿气的散发，尤其不能穿塑形内衣，宽松的棉麻、丝绸、天然纤维利于湿气的散发。

3. 痰湿体质如果不爱出汗，一定要想办法促进发汗，否则体质很难改善。如何促进汗出?一是坚持运动，慢慢出汗的功能就改善了;二是进入夏季坚持每天喝生姜茶;三是常年坚持洗热水澡;四是夏季少吃冰冻食品。

4. 痰湿体质的养生重点是夏季和冬季，目的都是减少痰湿，夏天的饮食和生活方式尤其重要，不要再雪上加霜。秋冬千万不要跟风进补，但凡是补益的肉类、骨头、海鲜、动物内脏、人参、鹿茸、阿胶、大枣、缪糟(酒酿)、熟地、秋梨膏、老火靓汤、核桃、芝麻等几乎都不适合痰湿体质，除非间夹有明显的气虚、阳虚。山药、芡实、薏苡仁、莲藕、党参、白扁豆倒是不错。痰湿体质因为脾胃虚，虚不受补，所以，秋冬不能猛补，补得猛反而会加重对于脾胃的伤害，所以，只能温补，慢慢补。

上述痰湿体质养生注意事项是大家必须要遵守的，只有了解了痰湿体质养生注意事项才能够科学养生、安全养生，最后建议大家制定痰湿体质养生方法一定要咨询正规医院的专家。