痰湿体质的养生食方推荐

很多人都在追问痰湿体质的养生食方，我们知道通过食疗实现养生、调节身体的目的是大家比较乐于接受的，因此痰湿体质的养生食方很受欢迎，那么究竟痰湿体质的养生食方有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。

★苡仁鱼腥草粥

制作步骤：

1、取苡仁30克，鱼腥草50克，粳米100克，食盐适量;

2、将粳米、苡仁淘洗干净，鱼腥草去除老叶，洗净;

3、在锅内加水500毫升，煮沸后放入鱼腥草，再用中火煎熬15分钟，过滤出药汁待用;

4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入鱼腥草汁，用食盐调味，搅匀起锅即成。

特点：这款粥可作为宝宝的早餐，有清热解毒，利湿祛痰的功效。

★八仙糕

制作步骤：

1、取人参、茯苓、山药、莲子肉各30克，混合，研磨成粉末备用;

2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和匀，再加入刚才研磨好的人参茯苓山药莲子肉粉，再和匀;

3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和匀的面粉中;

4、将面粉揉成块状，放到蒸笼里蒸熟，冷却后取出，切成条糕状，放在铁锅里用小火烘干。

特点：八仙糕可以作为宝宝的零食，根据宝宝的食量，每次给他吃50克左右，每天1～2次。

美食菜谱：适合“痰湿质”宝宝的

以上痰湿体质的养生食方是经过专家总结的应用效果比较好的，要求大家在了解痰湿体质的养生食方的时候一定要结合自身的实际情况，根据自己的偏爱选择适合自己的食方。