痰湿体质的饮食原则要把握

把握痰湿体质的饮食原则可以让大家通过食疗实现养生目的，那么具体的痰湿体质的饮食原则是什么呢?带着这个疑问我们咨询科养生专家，专家为我们介绍了如下内容，我们详细了解一下。

“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯*而致病;内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。 多见于肥胖人，或素瘦今肥的人

痰湿体质的饮食原则：

1、饮食上宜清淡少油;

2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等;

3、忌食生冷食物及冷冻饮料，少吃甜腻酸涩的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

中医药膳：适合“痰湿质”宝宝的

关于痰湿体质的饮食原则，我们一定要结合自身的实际情况进行分析，只有了解了痰湿体质的饮食原则，才会在饮食中趋避厉害，实现最大的健康，打造健康的体魄。