痰湿体质正确养生保健!

痰湿体质正确养生保健!正确养生保健，适当运动，拥有健康的身体，生活中才会是幸福和美好的。

形体特征：肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂多，出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体沉重，身体困倦、不轻松，胸闷，面色淡黄而暗、常有油腻感，眼泡微浮，嘴里常有黏腻或甜的感觉，平素痰多，舌苔偏厚腻。

心理特征：性格温和，处事稳重，为人谦恭、和善、达观，多善于忍耐。

发病倾向：易患糖尿病、脑卒中、冠心病等。

环境适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。

专家介绍，痰湿质的成因和先天遗传，或后天吃得太好、太油腻等有关。这种体质的人不少是单位领导，或者是老板，生活安逸，以中年人、男性人群居多，平时偏爱甜食、肉食，喜欢睡觉，不喜欢运动。

调节方法：建议饮食以清淡为原则，适宜食用具有健脾、化痰、除湿功效的食物，少吃肥肉及甜、粘、油腻的食物。多进行户外活动，坚持体育锻炼;不要过于安逸、贪恋床榻;节制大喜大悲，培养业余爱好，转移注意力。