哪些食物能改善气郁体质

气郁体质的人平时可以多吃些白萝卜，尽量选择新鲜的食物，应该要选择疏通理气的食物，平时可以多吃些蔬菜水果，尽量坚持多样化的饮食原则，但是也要做好饮食禁忌工作，气郁体质人群适当吃香菜，具有调节身体的作用，平时经常吃莲藕，能有效改善气郁体质，莲藕具有多种养生保健的功效，哪些食物能改善气郁体质？

1、白萝卜

白萝卜顺气的功效是众所周知的，住过院的人应该知道，医生希望做完手术的人排气，就会让他喝萝卜汤，就是因为萝卜理气的效果特别好。有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉，其实萝卜皮的营养很丰富，而且还可入药，比如用萝卜皮煮水，对于止咳有很好的效果。所以，吃萝卜时最好连皮一起吃。

2、柑橘

中医认为，柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝，其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中，橘皮经过炮制后就成为陈皮，是理气最常用的药材。橘核有散结、止痛的功效，可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。就连橘络也是可以入药的，有通络化痰、顺气活血之功效，所以大家吃橘子时最好不要把橘络扯下来，而是将其连着橘瓣一起吃掉。

3、香菜

在人们的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出现，很少有人了解它的药用功效。《本草纲目》)认为，“胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气。”《嘉佑本草》则认为：“(香菜)消谷，治五脏，补不足，利大小肠，通小腹气，拔四肢热，止头痛，通心窍。”此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小独蒜)、荞麦、豌豆、佛手等都有理气的效果，平时可以多吃一些。

4、莲藕

鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。

哪些食物能改善气郁体质？白萝卜能有效改善气郁体质，莲藕可以有效改善气郁体质，莲藕具有清热止渴的作用，并且具有开胃助消化的功效，莲藕可以起到健脾和胃的作用，并且具有养心安神的作用，气郁体质人群尽量选择对身体有利的食物，能有效改善气郁体质。