调理体质的食疗方法有哪些

气郁体质人群需要做好饮食结构的调整，尽量选择对身体有利的食物，气郁体质人群需要增加多种微量元素的摄入量，饮食尽量做到清淡，平时可以多吃些冬瓜汤，经常吃山药可以有效改善气郁体质，气郁体质的人群也应该要注意饮食卫生，气郁体质，应该要做好各方面的调养工作，气郁体质人群吃什么好？

中医认为气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如小麦、高粱、蒿子秆、芫荽(香菜)、葱、蒜、萝卜、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。

一是橘皮粥，二是菊花鸡肝汤，三是山药冬瓜汤。橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。

菊花鸡肝汤：银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡待用;菊花10克、茉莉花24朵温水洗净;鸡肝100克洗净切薄片备用;将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热、健脾宁心。

山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。功可健脾、益气、利湿。

气郁体质人群吃什么？气郁体质人群应该要选择对身体有利的食物，应该要坚持多样化的饮食原则，并且要调整好心态，不能经常生闷气，经常生闷气会影响到身体健康，而且很容易导致各种疾病的发生，气郁体质的人群应该要适当锻炼身体，并且应该要调整好生活节奏，避免生活节奏过快。