小心警惕男性吃什么容易肾虚

对于男性朋友来说，在日常生活中最害怕听见的两个字就是肾虚，因为这两个字不仅仅是代表了男性朋友的身体不健康，也会对男性的自尊心造成很大的打击，所以很多男性朋友在生活中都会对自己的肾进行保护，那么男性朋友在患上肾虚之后，可以吃哪些食物进行护理呢！

男性吃什么容易肾虚

1、不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。

解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

2、用饮料代替开水

大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

3、吃太多肉

美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0。8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。

解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

4、吃太多盐

盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致*水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

如果男性朋友在日常生活中，对瓜果蔬菜的摄入过多，经常用饮料代替白开水，或是吃太多的肉，对食盐的摄入太多，那么就会加大对肾脏的负担，从而导致男性朋友的肾脏功能减退，最终使男性患上肾虚，如果男性朋友想要远离这种疾病的话，就要注意在这些方面做好防治工作。