体质自测 气郁体质的自测方案

想要收到良好的保健功效，首先我们要了解自身的体质，中医将人类的体质大致分为九种，气郁体质就是其中的一种，那么气郁体质有哪些表现呢?有哪些特征呢?来看看你是否助于这种体质吧!

气郁体质简介：

*之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。*的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在*内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成"气郁"。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。

气郁体质的症状表现：

·总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、紧张焦虑等表现为主要特征。

·形体特征：形体瘦者为多。

·常见表现：神情抑郁，紧张焦虑，烦闷不乐，有孤独感，容易受到惊吓，舌淡红，苔薄白，脉弦。

·心理特征：性格不稳定，敏感多虑。

·发病倾向：易患不寐、郁证等。

·对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。

饮食调养：

气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

最后提醒气郁体质者，要注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。