气郁体质症状和饮食原则是什么

分析气郁体质症状就是为了寻找适合的治疗办法，专家指出通过饮食可以调理大家的身体，但是大家一定要对气郁体质症状做到足够的了解，接下来我们就来详细分析一下。

面色苍暗或者萎黄，性情急躁易怒，易激动，或由于寡欢、胸闷不舒，头痛眩晕，常不由自主地唉声叹气，女性多为月经不调。

忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质性格多内向，缺乏与外在的沟通，志情不达时精神便处于抑郁状态。

忌：气郁的人容易上火，不过在清热的时候也要小心注意，不能太凉。睡前避免喝茶、咖啡等提神的饮料。

宜：平时加强饮食调理，多吃红枣、百合、莲子，健脾养心安神;可少量饮酒，以便活动血脉，提高情绪;多吃一些能行气、解郁、消食、醒神的食物：如鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

所以，气郁体质者的养生法则多在调节心情。可以多参加户外活动，常看看喜剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅游，行走于山水间，人就不会那么钻牛角尖了。

以上是对气郁体质症状和饮食做出的分析，专家指出气郁体质症状很复杂，大家一定要结合自身的实际情况选择适合的养生方案，只有这样才能最大限度的保证大家的健康。