气郁体质养生小贴士提示

进行气郁体质养生一定要结合自身的实际情况，只有最适合的才是最好的，那么究竟气郁体质养生方法有哪些呢?以下是专家给出的关于气郁体质养生的起居和运动小贴士，接下来我们就来专业分析一下。

气郁体质运动小贴士：勿大汗、清晨室外运动

初夏时，忌讳大汗淋漓，汗为阴液，又是心之液，所以汗出多了，会令皮肤干枯，而且损失心气。可以通过控制运动时间和运动量来满足不出大汗的要求。一次运动不要超过30分钟，选择有氧运动，如爬山，慢跑，游泳，自行车，舞蹈等。去运动，总是能让心情好起来，如果能在清晨的室外运动，那么对情绪的调节会大有裨益。

气郁体质起居小贴士：晒背悦心、晚睡早起

呼吸系统疾病在夏季容易发作，若有肺炎、慢性支气管炎、哮喘、气管炎等，可以让阳光晒后背，将寒气排出。即便是没有病痛，让阳光晒背也对增强心肺功能有益处，且心情更爽朗。晚睡(不超过23点)早起(不晚于7点)，避免头部受风(容易令面部中风歪斜)，让居室清爽透气是初夏的养生经。

以上是对气郁体质养生小贴士做出的分析，专家指出气郁体质养生有很多方法，尤其是对于东和生活起居，只有把握好气郁体质养生小贴士才能最大限度的保证大家的健康。