大暑气郁体质起居小贴士

气郁体质不是标准体质，那么在大暑时节怎么进行养生呢?专家指出大暑季节是最让其与体质难受的季节，所以把握大暑气郁体质起居活动对于大家来说非常重要，接下来我们就来详细了解一下。

大暑时节，不要等困乏时才睡，而是应当在微感乏累时就睡觉。 睡觉前不要做剧烈运动，特别是不能头发未干入睡。睡眠时要先睡眼，再睡心。早晨醒来，也要先醒心，再醒眼。 气郁伏天预防阴暑，当出现发热无汗、头痛、口渴咽干、恶心呕吐、胸闷、腹痛腹泻、四肢关节酸痛。这种类型忌吃瓜类、冰凉冷饮。

可以利用按压穴道缓解暑热带来的烦燥、头昏、肩颈疼痛。穴点包括大椎穴(正坐低头后颈正中)、风池穴(手自然弯曲，紧贴于后头部与枕 头相接处外侧隆起处)以及合谷穴(手背第1、第2掌骨虎口处)，以大姆指一按一放约10分钟。

以上是对大暑时节气郁体质起居养生方法做出的分析，专家指出为了保证大家的健康，我们一定要结合自身的实际情况选择适合的养生方案，而起居调养是非常重要的。